Yoga Untuk Kesehatan

Pengetahuan klasik YOGA menguraikan kebenaran bahwa dalam keselarasan tubuh dan pikiran terletak rahasia kesehatan. Sistem pencegahan dan penyembuhan yang klasik ini telah
teruji memberikan hasil yang luar biasa, praktis, tanpa rasa sakit dan murah
untuk mewujudkan kesehatan yang menyeluruh, emosi yang terkendali, bebas dari
perasaan tertekan, awet muda, tubuh yang lebih lentur dan lembut, menambah
energi dan vitalitas tubuh. Menurut Svetasvatara Upanisad, tanda-tanda pertama
dari latihan yoga adalah pikiran yang jernih, sehat, bebas dari hawa nafsu,
muka yang berseri, suara yang indah dan bau badan yang menyenangkan.
Dewasa ini Yoga menjadi salah
satu alternatif latihan kesehatan harian dan bahkan gaya hidup yang semakin populer.

Orang-orang semakin melirik senam yoga (yang disebut asanas)
di samping latihan kebugaran yang lain seperti aerobik, BL, pilates dan lain
sebagainya. Ini disebabkan latihan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan
keseimbangan mental ini memiliki beberapa kelebihan, di antaranya menggunakan
gerakan yang halus dan bertahap sehingga tidak melelahkan dan menimbulkan
ketegangan jantung. Normalnya setelah berlatih asanas orang tidak akan merasa capek namun justru lebih energik dan segar, karena
latihan ini tidak mengeluarkan energi tapi justru mengumpulkan energi. Asanas tidak bersifat kompetitif, menekankan pada ketenangan dan keseimbangan, berpengaruh positif bukan saja pada kesehatan fisik namun juga mental.

Meski gerakannya lembut, tetapi asanas diciptakan untuk
melatih semua otot yang ada dalam tubuh, bahkan otot yang jarang digerakkan
dalam olahraga yang keras sekalipun. Dengan cara itu beberapa otot yang mengkerut karena jarang digerakkan, dikembalikan ke fungsinya semula. Latihan asanas nampaknya halus
dan pelan tetapi “nonjok”, menyasar pada bagian-bagian tertentu tubuh yang
disebut kelenjar, dengan tujuan untuk menyeimbangkan kinerjanya. Diperlukan
panduan yang tepat untuk dapat memperoleh hasil optimal dari latihan ini dan
meminimalkan resikonya. Latihan dalam
kelas dengan bimbingan pelatih professional sangat dianjurkan dalam berlatih
asanas.